Правила взяты из книги Г. Г. Демирчогляна «Как сохранить и улучшить зрение».
Прописная истина: «Когда глаз двигается, он видит». Никто не может смотреть фильм или телевизионную передачу, если глаза при этом неподвижны. Таким образом, оба эти занятия могут быть очень полезны для глаз, если смотреть правильно; более того, они могут даже улучшить зрение.
В книге «Искусство видеть» Хаксли приводит весьма полезные рекомендации. Так, он советует проанализировать свою позу и расстояние от телевизора. Сидеть следует прямо, положение головы — прямо над позвоночником. Многие люди не обращают внимания на расстояние до экрана; как правило, это зависит только от расстановки мебели в комнате. Если диван стоит далеко от телевизора, они сидят там, хотя оптимальное расстояние для их зрения может составлять всего 3 м. Или стул стоит далеко от телевизора, но кто-то усаживается на него и смотрит передачи, и это продолжается не несколько минут, а несколько часов! Детям разрешают сидеть на любом расстоянии от телевизора, зачастую они располагаются на полу и смотрят передачи под неудобным для зрения углом по нескольку часов.
Иногда детям разрешают смотреть телевизор и одновременно учить уроки. Мозг человека может концентрироваться только на одной задаче. Сочетание учебных занятий с просмотром передач — одна из самых тяжелых умственных нагрузок и может вызвать перенапряжение глаз.
Как уже говорилось, глаза должны получать достаточно кислорода. Между тем, во многих семьях не уделяется должного внимания вентиляции помещений, особенно зимой. Это недопустимо.